ストレッチ男のス・テ・キな日記

  

こんにちは

今日も天気がいい

昨日は休みで久々早起き

泊の漁連に









これが糸満に移るのか〜

まだ先ですが

たまにはいいもんですよ

平日早起きして行ってみては？

おすすめデス(^-^)

休み開け張り切って営業中(^-^)といいたいが

昨日遊びすぎて・・・

連休前に体のメンテなら

ストレッチ工房にお任せ下さい。

あと休み明けの疲れた身体も

098-851-9337
平日11時〜19時
休・祝 11時〜16時
休み・・木曜日
那覇市具志3-25-37
吉野家さん隣
お昼時間にすいません。(^-^)

ps 痩せたい方も・ダイエット方教えます。
・・・個人差ありますが(^-^)
只今8キロ減・・・あと3キロ位まで
  

今日は

パソコンが又起動しない

顔認識からいっさい

まいった

打ちにくいがスマホで

朝夕めっきり涼しく

クーラーなしでも眠れる季節に

スポーツの秋です。

みなさん十分なストレッチをしてから

動いて下さいね。

ストレッチ工房は

パートナーストレッチで普段一人では

伸ばせない・・限界がある部位も

筋肉を傷めず伸ばしていきます。

多少荒々しい方がいいんだが(^-^)

ぎっくり腰経験者なら

一度はストレッチ工房の

最近ベッドで腰をゆるゆるにしてみては(^-^)




又 、腰痛知らずになる為の

簡単ストレッチも指導してますので

前前回のブログにあるキャンペーンを

ご利用して体感する事をおすすめします。

夕方混み合う時間ですが、安全運転で

明日はストレッチ工房・・休みです(^-^)

098-851-9337
  

こんにちは

ストレッチ工房の又吉でございます。

夕方になり台風18号の影響か・・・影響ですね。

風が荒れてきてます。

でも変な進路をたどりそうですね。

週末連休に遊びに行く方にはきになります。・・・座間味に行くんだが( ´艸｀)

今回は無理そうだ( ；∀；)



まー台風対策はいいかな？・・直撃ではないしね。

場所柄・・レンタカー返しの観光客が多い時期なので・・・飛び込み率100パーセント

ストレッチ工房お越しの際は・・・お電話でご予約をお願いします。

☎098-851-9337
平日キャンペーンもやってますのでお問い合わせください。

夕方天候崩れそうですので安全運転で

  

こんにちは

まじめに更新すると決めたのが金曜日

さっそく・・・昨日から忘れてしまった。

言い訳ではありませんが・・・昨日は朝一から忙しくできませんでした。

ちょっと天気も愚図ついてきてますがストレッチ工房は日曜も営業しております。

タイトルにもあるように

ストレッチ工房で強い腰を手に入れてください。

何回も通うんではなく・・・・腰痛防止のストレッチを学んで

毎日実行してください。・・・痛くなってはおそいですよ。

根本的に歪みから来てる腰痛は矯正しながら何回か通ったほうがいいですけど。

引き続き平日キャンペーンしてますので

9/8のブログにありますのでご確認を

10/31迄です。この機会の一度

ストレッチ工房のほぐし＆のびのびベットでのストレッチを体感してみては



☎098-851-9337

スポーツの秋の前に一度体のメンテと痛み知らずの腰を手に入れてください。

では素敵な日曜日をお過ごしください。

☎0098-851-9337
那覇市具志3-25-37
ストレッチ工房
定休　　木曜日


  

こんにちは

ストレッチ工房のマタヨシです。最後にupしたのが6月( ´艸｀)

さーがんばって更新を

久々なのでやり方が・・・久々ついでにキャンペーンでも

いきますよ～

平日12時～15時の予約で

60分ほぐしコースを

60分・・・3000円☞2500円（500円引き）
　　　　　　　or
60分・・・3000円☞・・・同額で70分に（10分延長）

長めか割引かお好きなのをお選びください。

※9月～10月31日迄

※要予約・・・予約時ブログ見たと言ってください。
☎　098-851-9337

のびのびストレッチ付きで～す。







腰を上下・左右にユラユラで腰痛改善・予防になります。


☎098-851-9337
那覇市具志3-25-37・・・小禄バイバススカイスポーツ向かい
平日11：00～19：00　
休・祝日　11：00～16：00
休み　　　木曜日


  

梅雨明けたのか？

と思うお天気ですね・・・きょうは

明日もこの調子で・・・・１年ぶりのゴルフなので

今日はダイエットの話を

ここ3か月で・・・・5～6キロ痩せました。

糖質カット・・・・ＮＯ

なれると一番楽なダイエット法

米・麺類も関係なくたべます。

それは・・・・・１日１食

夜だけ

完全な１食ではないですが

朝は野菜ジュース

昼は基本食べませんが・・・・慣れるまではきつい・・そんな時はプッチンこんにゃくゼリーやバナナを

最近は完全に昼は抜いてます。

本題はここから

１日１食ダイエットの最も魅力があるのは

夜は制限なしに食べれる・・量ではないです。( ´艸｀)・・・・朝・昼抜いてるんで胃が小さくなってあまり食えませんよ

制限なし・・・何を食っても・酒を飲んでもOkです。

太る問題はいろいろありますが

１日１食は・・・１日の総カロリーを減らす

それも食べるときは何の制限もないので、ストレスなし・リバウン
ドなし

これに制限をちょっと加えると・・・・されに減量が加速することは実感しました。

だが、ゆっくりゆっくり理想の体重に向かっていきます。

ストレッチ工房はダイエットのサポート？・・・少しは相談に乗れると思いますよ。

ストレッチ工房　☎098-851-9337

営業時間　11：00～19：00（最終受付）※日・祝日は16：00最終受付

定休日　木曜日

お気軽にご相談ください。




  

いつの間にか

6月になりましたね

各地のハーリーも終わり

そろそろ梅雨明けも間近

ストレッチ工房の周りも

いろいろ花が咲きそうな・・咲いてるのも

今年は小学校以来の朝顔も仲間入り







咲きそうな

オーガスタ・プルメリア







さー今週もはりきっていきましょう(^-^)

ストレッチ工房

☎️098 851 9337

営業時間 11時〜19時最終受付

定休日 木曜日

肩こり・腰痛 ・骨盤矯正・ストレッチ・全身疲労

気軽にご相談下さい。植物・ダイエットの事など

もOK(^-^)



  

こんにちは

今日も晴天

昨日は休みで

好天に誘われ・・恩納村に

谷茶の山の上にある

大学院大学・・OISTというとこに

まずは立体駐車場から絶景海を




さ〜受け付け済ませ

この通路を抜けエレベーターホールへ




外来でもカフェ利用は可能です。

但し受け付けしてから
















こんな感じです。

帰り道に

ムーンビーチに寄り道

ビーチはやはり沖縄一綺麗ね




ストレッチ工房 098 851 9337

土日も営業中

GWあけでなんとなく遊び疲れが

抜けない方など・・俺も^o^

ストレッチ取り入れながら全身のケアにどうぞ

平日 11時〜19時最終受付

日祝 11時〜16時最終受付

☎️098 851 9337

皆さん素敵な週末を





  

昨日の勉強会の模様







浦添の澤岻

たくしの整骨院にて定期的に勉強会をし

技術向上に努めております。

肩こり・腰痛・ひざ痛など

その他の症状でお悩みの方は

ご相談下さい。

ストレッチ工房 098ー851ー9337

たくしの整骨院098ー879ー9913

不思議整体うるまカイロ080ー1545ー5637

名護カイロプラクティックセンター
0980ー53ー3515

ストレッチ工房
平日 11時〜19時最終受付
休・祝 11時〜16時最終受付
休み 木曜日





  

昨日久々に

献血を

始めて来たが久茂地の献血ルーム

綺麗でした。

次は６月29日以降に

血を抜いたんで今日はなんか調子がいいみたい(^-^)




トイレも綺麗・・しかし男子トイレ小便器がない




ストレッチ工房今日も元気に営業中
098 851 9337

  

久々に暖かい日が

先週初めて行った勝連城跡










ここを超えると・




中城湾が一望・・反対側は平安座島が

なかなかの絶景です。

何故勝連城跡をUPするかというと

今週日曜日は沖縄マラソン

私も過去4回出たことが・・完走1回5時間40位^o^

多分序盤のキツイ所が

勝連城跡を右手にみて与勝中に登る坂だなぁ

ここはキツかった覚えが

参加者の皆さん頑張って下さい。キツイから^o^

ストレッチ工房は応援してます。


  

こんにちは

約1か月ぶりのこうしんです。

パソコンの立ち上げが調子悪く・・・・放置してました。( ´艸｀)

今日はどうしてもＵＰしないといかんと思い・・・やっと管理画面までたどりつきました。

2017　2月11日・・・建国記念日

2011　2月11日・・・ストレッチ工房開業

はい・・・そういうことです。・・・今日で6年たちました。

那覇市具志近郊の皆様・友人・知人・出張時毎回ご利用くださる皆々様に感謝しかありません。

ブログ上でしかお礼の言葉はお伝えできなく申し訳ございませんが、ありがとうございます。

これからも7年目に向け日々勉強し満足度100パーセント・・それ以上を目指し頑張ります。

今後ともスレッチ工房をよろしくお願いいたします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　又吉　康二

今日も通常営業してます。

☎098-851-9337  

こんにちは

天気もいいでしね。・・・でも明日から崩れる模様・・ラジオで言ってました。

昨日ＮＨＫのガッテンをみてて・・・・そうなのね・・・ストレッチ工房の方向性に間違いはないと確信しました。

姿勢のいい人は腰痛になりにくい・・・・〇

寝相のいい人は腰痛になりにくい・・・・×××

なるほど

腰痛なしの人は就寝時(８時間）で寝返り回数・・・平均24回位

腰痛ありの人は就寝時（８時間）で寝返り回数・・・・平均５回

基本仰向けの状態・・・簡単にいうとお腹（内臓）の重さで腰椎・血管・靭帯等に悪影響を及ぼす。・・・確かに


寝返りを増やす寝方には少し疑問も感じたが・・・・腰にはいいが・・・ほかのところに悪そうな感じがした。

体が硬いから寝返りできないなどいろいろ原因はありますが

臀部・・おしり　　　ハムストリング・・・ふともも裏　　股関節　　腰周辺に柔軟性を持てばかなりの確率で

腰痛は防げます。

ストレッチ工房のスーパー助手、このベットが解決してくれるかもしれません。







上下左右にあなたの腰を

何が言いたいかと言うと

いかにストレッチが大事かが私は言いたかったんです。( ´艸｀)

ストレッチ工房は腰痛にならない体作りのお手伝いをしてます。

腰痛もちでない方にもです。

腰痛・肩こり・・・などいろいろとご相談ください。

☎098-851-9337

平日11：00～19：00最終受付

休・祝　11：00～16：00最終受付

要予約

休日　　木曜日

皆さん腰を大事に

体が
楽になれば、毎日が楽しくなる・・・・をモットーのいストレッチ工房でした。  

こんにちは

あっという間に今年もあと2か月

今週末は各地でいろいろとイベントが目白押しっすね

行きたいところですが

休みなくストレッチ工房は営業してます。

日・祝は11：00～16：00（最終受付）で張り切って営業してます。

今月末までブログ特典として

カイロプラクティック初回に限り

3500円を・・・・・・・・・3000円


☎予約時・・・ブログ見たと・・・言ってくださいね

☎098-851-9337

では楽しい週末を楽しんでください。

明日の尚巴志マラソン完走者は

メダル持参で・・・11/13迄は各コース500円引きね

ほぐしコース30分～　1500円～


　  

こんにちは

台風接近中

週末がやばいかも

今年は台風対策してないからな～

気圧の関係で頭痛・肩こりを訴える人もいますよねー

気を付けてください。

では簡単に台風の予想図を

気象庁と米軍の進路予想図

強さ：非常に強い
中心気圧：940hPa
予報円の中心：北緯 21度55分 東経 124度35分
中心付近の最大風速：45m/s
最大瞬間風速：65m/s



台風対策万全に

明日はストレッチ工房お休みです。

金曜日にお会いしましょう

今日はまだまだ営業してます。

☎098-851-9337

平日11：00～19：00(最終受け）

休・祝　11：00～16：00（最終受付）





  

こんにちは

久々の台風？でしたね

これで少しはサンゴの白化現象が、止まるかな？

暑さもすこしは和らいできたかな

スポーツの秋になる前に

みなさん体のメンテナンスをお勧めします。

のびのびストレッチをしたい方は

どうぞ・・・那覇市具志近郊にお越しの際はストレッチ工房へ

なかなか伸びない・伸ばさない場所も・・・ご一緒にお手伝いいたします。

秘密兵器・・・腰が・・・

店の場所

腰が・・・のびる～


☎098-851-9337

ほぐし＆ストレッチコース
50分～　　　￥2500円～

平日　　　11：00～19；00（最終受付）
日・祝　　　11：00～16：00（最終受付）

休日　　　木曜日

天気悪いですが安全運転で  

こんにちは

8/3です。

夏真っ盛りですね。

今年は台風がなく、マンゴーもあまり取れてないようです。

さらにそろそろサンゴの白化現象が始まりそうなくらい・・・深刻になりつつある状況です。

台風は嫌ですが来ないと困るものですね。

ＢＢＱも週末はあちこちでやってると思いますが、

幹事さん頑張りすぎないでよー。

最近は一人前８００円位～野菜も込みでありますし、さらにＢＢＱ会場まで配達してくれる

肉屋さんもあります。・・・・ゴミも片付けてところまであるらしいので、いろいろ知れべていけば

幹事さんもだいぶ楽にいけるはずです。

張り切りすげてガタガタになった場合は・・・・迷わずストレッチ工房へどうぞ

☎098-851-9337

日曜日もやってます

ＢＢＱついでに

8/28はＢＢＱに行くのでお休みです。・・・すいません幹事なもんで

前回のキャンペーン　３０分ストレッチ付きほぐし・・・通常ストレッチは５０分コース（２５００円）からですが

8/31までは・・・・・１５００円で

やってます。

営業時間

平日　　11：00～19：00（最終受付）　　　　　　　　　休・日　　11：00～16：00（最終受付）

☎098-851-9337

休日・・・木曜日

暑い日が続来ますが、体をいあわりながらがんばりましょーーー。

体が楽になれば、毎日が楽しくなる・・・・・ストレッチ工房でした。

  

こんにちは

いつの間にか夏休みに突入

いきなりですが

今日の各地の祭り案内と行きたいのですが

地元小禄のだけ案内します。

本日　航空自衛隊那覇基地で恒例の

サマーフェスタ・・・・今日だけです。

17：00～21：00かな？・・・そんなに遅くまではしてません。

ストレッチ工房の夏休みキャンペーンの案内も

ストレッチ＆ほぐし・・・・通常はストレッチは５０分コースからですが

ストレッチメインになりますが

なななななんと

３０分１５００円コースに・・ストレッチもつけます。


この機会にパートナーストレッチを体感し

普段一人では伸ばせない部位を伸ばして

肩こりしない・腰痛しない・・・体を作りましょう。


合わせて横隔膜ストレッチ・呼吸法も取りいれながら理想な体を手に入れましょう。

ブログ見た方限定ですので予約時に「ブログ見た」とでも言って予約してくださいね。

☎098-851-9337

営業時間　　　平日11：00～19：00（最終受付）

　　　　　　　休・日　11：00～16：00（最終受付）

休み　　　　木曜日

これでも腰を伸ばします・・・・気持いいですよ～